От новичков до опытных бегунов: Что на самом деле показывают данные Garmin

Компания Garmin только что выпустила два отчета, в которых подробно описано поведение пользователей в беге и велоспорте https://www.garmin.com/en-US/newsroom/press-release/sports-fitness/garmin-releases-global-running-and-cycling-data-reports/. Один из примечательных аспектов заключается в том, что эти данные представляют не всех бегунов и велосипедистов, а только тех, кто использует устройства Garmin. По сравнению с населением в целом, мы подозреваем (хотя и не можем этого доказать), что статистика перекошена в сторону спортсменов с более высокими результатами. Хотя компания Garmin, безусловно, ориентируется на абсолютных новичков, выпуская такие продукты, как новые модели Модели Forerunner(доступны на Amazon), пользователи, которые используют Garmin Connect или вообще отслеживают свою активность, в среднем, скорее всего, более спортивны.

Статистика бега показывает, что 40% всех опрошенных бегунов пробегают в среднем от 9,6 до 16,1 километра (5,9-10 миль) в неделю. Еще 28% бегают до 32 километров (20 миль) в неделю, что является довольно типичным пробегом для тренировок к полумарафону. Только 3% бегунов пробегают более 50 километров (31 мили). В зависимости от уровня подготовки, разбивка средней скорости (темпа) в зависимости от возраста может быть интересной и, возможно, немного демотивирующей. Мужчины-бегуны в возрасте от 20 до 29 лет преодолевают километр (0,62 мили) в среднем за 5,49 минуты. Эта цифра включает в себя все забеги, даже те, кто намеренно бежит медленнее. Бегуны старше 70 лет в среднем проходят километр за 6:48 мин/км. В среднем, особенно быстры бегуны в Ирландии, Португалии и Италии.

Статистика также довольно четко демонстрирует ожидаемую корреляцию между частотой сердечных сокращений в состоянии покоя и состоянием тренированности или показателями выносливости, которые здесь выражены в виде объема бега. Средняя частота сердечных сокращений в состоянии покоя у людей, не занимающихся бегом, составляет 62 удара в минуту, снижаясь до 59 ударов в минуту при нечастом или случайном беге. Пользователи, пробегающие более 50 километров в неделю, в среднем имеют частоту 55 ударов в минуту. Еще один интересный аспект заключается в том, что доля гибридных спортсменов, или, по крайней мере, тех, кто сочетает силовые тренировки с тренировками на выносливость, увеличилась на 23% по сравнению с предыдущим годом.