Смарт-часы Samsung и Garmin оказались ненадежными при измерении количества сожженных калорий

Новые исследования показывают, что оценки сжигания калорий, предоставляемые умными часами, не следует рассматривать как точные измерения. В ходе исследования, проведённого Флоридским международным университетом (FIU), были сравнены четыре популярные модели фитнес-часов с данными, полученными с помощью непрямой калориметрии — лабораторного метода измерения энергозатрат — во время контролируемой велотренировки. Результаты показали существенные расхождения с отклонениями в пределах от 15% до 25%.

Наибольшие систематические завышения показателей были зафиксированы у Garmin Forerunner 955 и Samsung Galaxy Watch 5, у Apple Watch Series 8 — в меньшей степени. С исключением семи неправдоподобных показаний Fitbit Sense 2 продемонстрировал относительно высокую точность. Однако неправдоподобные показания составили 13 % от общего числа испытаний, в результате чего у Fitbit был зафиксирован самый высокий средний уровень погрешности среди всех четырёх моделей часов.

В рецензируемом исследовании, опубликованном в журнале PLOS One, приняли участие 58 взрослых, которые выполняли чередующиеся интервалы езды на велосипеде средней и высокой интенсивности, нося на себе эти устройства. Исследователи также обнаружили, что погрешности в оценке калорий увеличивались по мере роста процента жировой массы тела участников, причем этот эффект варьировался в зависимости от модели устройства.

Полученные результаты особенно актуальны для людей, использующих оценки калорийности с помощью носимых устройств для контроля веса или регулирования потребления пищи. Поскольку внешне точные цифры могут существенно отличаться от фактических затрат энергии, опора на такие данные при определении дефицита калорий или количества потребляемой пищи может привести к вводящим в заблуждение результатам.

Следует, однако, отметить, что данное исследование имеет ряд ограничений. Например, размер выборки из 58 участников является довольно небольшим. Выполнялся лишь один вид упражнений, а именно единый структурированный протокол езды на велосипеде, что означает, что результаты нельзя распространять на бег, ходьбу, силовые тренировки, плавание или обычную повседневную активность. Кроме того, поскольку речь шла об одной единственной тренировке, исследователи не смогли определить, могут ли алгоритмы умных часов стать более точными при многократном использовании или адаптации к конкретному человеку. Наконец, участники носили все четыре устройства, а это означает, что на результаты могли повлиять натяжение ремешка, плотность прилегания и контакт датчиков с кожей.