Deutsch
English
Español
Français
Italiano
Nederlands
Polski
Português
Türkçe
Svenska
Chinese
MagyarСутки до дедлайна:
Итак, обстоятельства не важны. Не важна сама ситуация, и её участники нам тоже не важны. Важна задача, которая висит прямо перед носом - и с которой нужно закончить как можно скорее. Предположительно, не самая интересная или приятная задача.
С этим сталкиваются не только студенты. Сотрудники Notebookcheck регулярно попадают в ловушку времени, и готовы поделиться с читателем идеями о том, как справиться.
Миссия первая. Не отводя носа
Ключевая идея лихорадочной активности состоит в том, чтобы работать, не отвлекаясь от рабочего процесса. Совсем. И не отводить взгляд от монитора дольше чем на секунду-две. Окружающего мира как бы н-е-с-у-щ-е-с-т-в-у-е-т.
Дело в том, что мозг человека редко способен удерживать состояние предельной концентрации дольше нескольких минут. Вне зависимости от любой - физической или моральной - мотивации, человек подсознательно начинает искать для себя отвлечение.
Вопрос требует серьезного подхода. Все ненужные окна на мониторе придется закрыть, все занимающие пространство вокруг клавиатуры предметы - убрать. Порядок в вещах быстро приведет к порядку в голове. А следить за временем поможет небольшой механический будильник за три сотни рублей, стоящий в зоне прямой видимости.
Важно: Ты сильнее соблазна! Помни о цели!
Миссия вторая. Качественная заправка
Для мозга предельно важна глюкоза - и высокая гидратация. Глоток чистой воды каждые десять-пятнадцать минут, а также долька качественного горького шоколада каждые двадцать минут в разы продлят период продуктивности и заметно поднимут креативность. Бутылка воды перед монитором вместо стакана поможет следовать первому правилу и делать глотки, не отвлекаясь от дела; шоколад желательно заранее разделить на дольки, чтобы не отправить в рот всю плитку сразу.
Важно: Негазированная вода комнатной температуры всегда была и будет полезнее пива, колы и восстановленных соков. Горький шоколад вполне может содержать орехи (миндаль, фундук), но гнаться за добавками не стоит.
Миссия третья. Баланс комфорта и стресса
Стабильный приток свежего воздуха, неназойливая музыка на фоне и отсутствие людей в зоне видимости помогают концентрации. Но излишне комфортная обстановка способна убить столь нужный нам настрой. Важно всё время держать себя в рамках: попросите кого-либо из людей поблизости проверять со случайной периодичностью, делается ли дело или стоит на месте. Предложите во втором случае на месте отдать значительную сумму денег. Мысль о том, что за собственную лень придется заплатить здесь и сейчас, часто отрезвляет куда сильнее смутных негативных последствий лени в будущем.
Важно: С осторожностью относитесь к отпуску и выходным. Они расслабляют, и вернуться в строй будет непросто. Стоит также изменить подход к работе и ограниченным по времени проектам: это не каторга, а всего лишь испытание, относиться к которому стоит с позиции сильного игрока.
Миссия четвёртая. Нет депрессии
Большинство работников, склонных к затягиванию сроков сдачи проектов, страдают от заниженной самооценки - и от депрессии. Но справиться с этими явлениями куда проще, чем кажется. Напишите себе любовное письмо! Аккуратным, ярким почерком. В нём стоит рассказать о своих умениях, навыках и опыте, которые отличают Вас от окружающих людей. Приём поможет морально подготовиться к важным мероприятиям.**
Депрессия является древним рудиментом системы самозащиты человека: чувствующий неполадки в организме рассудок ограничивает уровень активности хозяина.* Антидепрессанты и психотропные средства действуют значительно менее эффективно, чем лекарства против воспаления (пример: инфликсимаб), а также регулярная спортивная активность и продуктивное общение с интересными нам людьми.
Дополнительные заметки
- Не налегайте на кофе. Оно помогает совсем не так сильно, как производители хотят нас уверить.
- Завал случается совсем не внезапно и обычно является затянутой проблемой. В день, когда становится известно о новом дедлайне, желательно распланировать по календарным дням исполнение проекта малыми долями. Этот календарь стоит прикрепить к монитору, чтобы он постоянно маячил перед глазами, и снимать до следующего дня только после исполнения сегодняшней части задачи. Это поможет бороться с риском откладывания "на авось".
- С кем поведёшься - у тех и наберёшься. Старайтесь больше времени проводить с людьми, которые продуктивно используют свое время и не допускают завалов. Дисциплина передаётся по воздуху ничуть не хуже зевоты.
- Если настроение уже пропало, и кажется, что комфортнее будет отложить дело на завтра - как правило, выгоднее наплевать и всё равно взяться за работу. Скорее всего, на следующий день этот момент будет вспоминаться с внутренней благодарностью.
* Источник: New Scientist, Июнь 2015 - изображение #1
** Источник: Men's Fitness, Июль/Август 2015 - изображение #2
