Strava получает адаптивные тренировки и может быть интегрирована со смарт-часами Garmin и Amazfit

Strava, которая может быть известна некоторым спортсменам, является платформой для записи спортивных занятий и теперь предлагает новую функцию под названием Instant Workouts. Эта новая функция находится за платной стеной и поэтому доступна только платным пользователям, хотя есть и бесплатный пробный период. Ежемесячная плата составляет $11,99 для одного человека с ежегодной тарификацией, что делает подписку не совсем дешевой.

В идеале Instant Workouts призван почти полностью избавить спортсменов от необходимости планировать тренировки. Пользователи могут выбирать между четырьмя различными режимами тренировок: Build, Maintain, Explore и Recover. Build , скорее всего, включает в себя более интенсивные тренировки для повышения выносливости. Режим Maintain предназначен для поддержания работоспособности, а Recover - это вариант для пользователей, которые уже сильно нагрузились или устали, но все еще хотят провести легкую (восстанавливающую) тренировку. Explore предназначен для открытия новых видов спорта или маршрутов, чтобы преодолеть плато или выйти из потенциально застойной тренировочной рутины.

При выборе режима появляется пять предложений по тренировкам. Затем автоматически генерируется тренировка/маршрут на основе выбранных предложений. По словам Strava, эти предложения по тренировкам учитывают историю тренировок пользователя и, в конечном счете, его уровень производительности. В идеале, это должно предотвратить перетренированность, не жертвуя потенциалом улучшения результатов из-за недостаточной интенсивности тренировок. Такое адаптивное планирование тренировок не является чем-то совершенно новым: Garmin предлагает ежедневные предложения по тренировкам, а пользователи носимых устройств Amazfit также могут получить доступ к адаптивным планам тренировок. Strava интегрируется как с Garmin Connect, так и с приложением Zepp для носимых устройств Amazfit